Elle perd environ 60 kg en un an : il lui a suffi de respecter cinq règles de base

Avoir un bon poids n'est pas seulement une question d'esthétique, mais aussi et surtout de santé : une personne ayant un mode de vie sain est moins susceptible de développer des maladies cardiaques ou de souffrir de cholestérol et de diabète, mais lorsque l'on est en forte surcharge pondérale, l'objectif semble presque impossible à atteindre.

L'histoire de la jeune Kiah Twisselman est la preuve parfaite qu'il faut parfois faire preuve de persévérance et de volonté. Cette jeune femme, qui a toujours été confrontée à un surpoids, a finalement réussi à perdre près de 60 kilos et est devenue coach personnel.

via People

Depuis son enfance, Kiah a lutté contre son surpoids : ses parents aussi et, pour cette raison, elle savait qu'elle était exposée à un risque élevé de diabète et de maladie cardiaque, mais elle pensait qu'elle ne pouvait rien faire pour changer cela.

"Mon poids me freinait à bien des égards, tant physiquement que mentalement : je choisissais de ne pas faire les choses que j'aimais, comme aller au lac ou à la plage avec mes amis et ma famille, parce que j'avais honte d'être vue en maillot de bain", a-t-elle raconté. L'événement qui a incité Kiah à changer son mode de vie et à perdre du poids s'est produit lors d'un voyage en avion, au cours duquel elle s'est aperçue qu'elle était trop serrée dans son siège.

C'est à ce moment précis que la jeune femme, alors âgée de 25 ans, a compris qu'elle devait au moins essayer de faire quelque chose : "Je savais qu'il était temps d'arrêter d'être victime des circonstances et de prendre ma vie en main, afin de devenir ce que j'avais toujours voulu", a-t-elle expliqué. En un an seulement, Kiah a réussi à perdre 47 kg et, à ce jour, elle en a perdu plus de 58. Son parcours n'a pas été linéaire : il y a eu des semaines où elle a perdu plus de kilos que d'autres, d'autres où elle n'a rien perdu et d'autres encore où elle a même pris du poids.

"Il y a eu de nombreux moments où j'ai eu envie d'abandonner. Dans ce parcours, il peut être décourageant de ne pas voir les résultats pour lesquels on travaille si dur. Je devais sans cesse me rappeler que les rêves que j'allais réaliser en valaient la peine et que je devais continuer à travailler pour les atteindre, quel que soit le temps que cela prendrait", a déclaré Kiah.

La jeune femme a adopté cinq habitudes quotidiennes qui l'ont aidée à perdre du poids : se réveiller une heure plus tôt et la consacrer à soi-même, faire au moins 30 minutes d'exercice (gymnastique ou marche), renoncer à un repas peu sain, boire de l'eau et écrire 10 choses pour lesquelles on est reconnaissant.

"M'enraciner dans ces habitudes simples m'a aidé à créer une base solide pour mon mode de vie sain. Se concentrer sur les petits pas peut nous aider à escalader de plus hautes montagnes avec plus de facilité", a-t-elle déclaré. Un bel exemple de ténacité et d'amour de soi, vous ne trouvez pas ?