Si vous avez une envie irrésistible de manger des sucreries, il se peut que vous dormiez peu ou pas assez
Qui n'aime pas manger des sucreries ? Bien que nous sachions tous que l'abus de sucreries est mauvais pour la santé, il est clair que si ce plaisir doux et sucré n'existait pas dans le monde, la vie serait bien plus amère. Dans les moments de tristesse et de détresse, nous savons qu'une barre de chocolat, une tranche de gâteau ou une pâtisserie savoureuse peuvent améliorer notre journée en un rien de temps. Mais avez-vous déjà eu des périodes dans votre vie où vous avez remarqué que vous aviez une envie fréquente de manger toutes sortes de sucreries ? Ce n'est pas seulement de la gourmandise pure et simple, mais il y a peut-être beaucoup plus que ça...
via CNN
Selon une récente étude scientifique, l'envie incontrôlable de manger des sucreries de toutes sortes pourrait avoir un lien insoupçonné avec la qualité de notre sommeil. En effet, une recherche menée par le centre médical Irving de l'université Columbia, publiée dans le Journal of the American Heart Association, a mis en évidence le lien entre la mauvaise qualité du sommeil et la consommation de sucreries ou d'aliments gras. L'étude a examiné les habitudes alimentaires d'environ 500 femmes américaines âgées de 20 à 76 ans et a souligné que celles qui se plaignaient d'avoir souvent un mauvais sommeil avaient consommé des quantités supérieures à la moyenne de sucreries et d'aliments gras pendant la journée.
En résumé, l'étude a mis en évidence ces chiffres : les personnes dont la qualité du sommeil était inférieure à la moyenne ou qui souffraient davantage d'insomnie consommaient entre 500 et 800 calories en plus pendant la journée, constituées d'aliments riches en graisses saturées, en sucres transformés et en caféine, que celles dont le régime alimentaire était caractérisé par des céréales complètes et des fibres.
Selon Brooke Aggarwal, l'un des auteurs de l'étude, "lorsque nous dormons beaucoup moins ou mal ou que nous souffrons d'insomnie, nos hormones peuvent stimuler notre appétit, de sorte que l'une des conséquences est que, lorsque nous sommes fatigués, nous sommes plus motivés par nos émotions et prenons des décisions plus instinctives et irrationnelles, comme se gaver de nourriture malsaine et de réconfort psychologique."
Les résultats de cette étude scientifique visent à mettre en évidence le fait que la qualité du sommeil n'est en aucun cas sans importance, il s'agit en fait d'un aspect fondamental de notre vie et de notre santé mentale et physique. Nous aimons tous avoir un bon dessert de temps en temps pour nous remonter le moral, mais n'en abusez pas !
