5 bonnes raisons pour habituer vos petits à se coucher tôt tous les jours

Plus vous habituerez vos jeunes enfants à dormir tôt, plus ils en profiteront sur le plan physique, émotionnel, cognitif et comportemental. Diverses études scientifiques confirment cette théorie selon laquelle, dans une tranche d'âge allant de 2 à 4 ans, les enfants qui se couchent entre 18 et 20 heures, ont moins de crises de colère, sont plus heureux et plus ouverts à l'apprentissage pendant la journée. Le rêve de tous les papas et mamans, n'est-ce pas ?

via National Library of Medicine

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Voici 5 raisons pour habituer vos petits à se coucher pas trop tard dans la soirée :

• Selon une étude, les enfants âgés de 2 à 4 ans qui se couchent avant 21 heures ont tendance à être beaucoup moins irritables, agressifs et sensibles pendant la journée.
• Les enfants qui se couchent habituellement avant 21 heures dorment également en moyenne 78 minutes de plus que ceux qui se couchent beaucoup plus tard. Plus d'heures de repos, donc.
• Les enfants qui ont tendance à se coucher tard auront non seulement de plus en plus de difficultés à s'endormir, mais leur niveau de concentration pendant la journée sera plus faible.

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• Selon une étude menée au Japon, les enfants âgés de 2 à 4 ans qui s'endorment avant 21 heures ont tendance à développer plus rapidement des compétences cognitives, linguistiques, physiques et comportementales.
• Et enfin, si votre enfant se couche tôt, vous en profiterez également en tant que parents, qui après le dîner auront plus de temps pour se détendre et avoir un peu d'intimité après une longue journée de travail.

Une atmosphère plus sereine et plus détendue dans la famille est bénéfique pour tout le monde !