8 "astuces" psychologiques pour affronter la tête haute une personne manipulatrice

Savez-vous quand intervient la manipulation psychologique ? Cela se produit lorsqu'une personne est utilisée au profit d'une autre. En bref, un manipulateur crée délibérément un déséquilibre de pouvoir avec son homologue et exploite sa "victime" pour servir ses propres intérêts. Il existe cependant des moyens d'affronter frontalement une personne dont nous craignons qu'elle nous manipule depuis longtemps, que nous énumérons ci-dessous.

via Psychology Today

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L'expert en communication Preston Ni énumère 8 façons de traiter avec une personne manipulatrice et d'éviter d'être manipulé :

• Posez-lui des questions pressantes : lorsque vous ressentez une sollicitation déraisonnable ou une demande pressante de sa part, il est parfois utile de tourner l'attention vers le manipulateur en lui posant quelques questions pour voir s'il a suffisamment conscience de lui-même pour reconnaître l'injustice de ses intentions à votre égard.
• Mettez en œuvre des conséquences à leurs actions : lorsqu'un manipulateur psychologique insiste pour dépasser vos limites et n'accepte pas un "non" comme réponse, mettez en acte des conséquences à leurs actions. Si elle est bien articulée, la conséquence met en pause le manipulateur et l'oblige à passer de la violation au respect à votre égard.
• Évitez les attitudes de harcèlement à votre égard : la chose la plus importante à garder à l'esprit à propos des persécuteurs et des manipulateurs est qu'ils ciblent ceux qu'ils perçoivent comme étant plus faibles, donc tant que vous restez passif et docile, vous devenez une cible pour eux. Mais beaucoup d'eux sont aussi des lâches, donc quand vous commencez à les traiter de manière ferme et audacieuse, ces personnes baissent souvent le ton. Cela est vrai dans les cours d'école, ainsi que dans les environnements domestiques et professionnels.
• Sachez dire "non" avec fermeté : savoir dire "non" diplomatiquement mais avec fermeté, c'est pratiquer l'art de la communication. Bien articulé, un "non" vous permet de maintenir votre position tout en entretenant une relation fructueuse et une vie faite de choix plus sains et plus heureux.

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• Vous avez des droits fondamentaux qui doivent être respectés : la chose la plus importante à savoir quand on a affaire à une personne psychologiquement manipulatrice est de connaître ses droits et de reconnaître quand ils sont violés. Tant que vous ne portez pas préjudice à autrui, vous avez le droit de vous défendre et de défendre vos droits, mais d'un autre côté, si vous portez préjudice à autrui, vous pouvez perdre ces droits.
• Essayez de garder vos distances avec la personne manipulatrice : une façon de détecter un manipulateur est de voir si une personne agit avec des visages différents face à différentes personnes et à différentes situations. Lorsque vous observez régulièrement ce type de comportement de la part d'un individu, gardez vos distances et évitez d'interagir avec la personne, sauf en cas d'absolue nécessité. Comme mentionné ci-dessus, les raisons de la manipulation psychologique chronique sont complexes et profondes.
• Évitez de vous sentir trop coupable : puisque l'objectif du manipulateur est de rechercher et d'exploiter vos faiblesses, il est compréhensible que vous vous sentiez inadéquat ou même que vous vous en vouliez de ne pas avoir satisfait le manipulateur. Dans ces situations, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas le problème ; vous êtes simplement trop manipulé pour vous sentir mal avec vous-même, vous êtes donc plus susceptible de lui céder votre pouvoir et vos droits.
• Utilisez le temps à votre avantage : en plus de demandes déraisonnables, le manipulateur attend souvent une réponse immédiate de votre part, afin de maximiser sa pression et son contrôle sur vous dans la situation. Dans ces moments-là, au lieu de répondre immédiatement à la demande du manipulateur, envisagez d'utiliser le temps à votre avantage et de vous éloigner de son influence immédiate. Vous pouvez exercer un leadership sur la situation en disant simplement : "Je vais y réfléchir".

Ces 8 conseils ne sont pas faciles à mettre en pratique, mais nous sommes sûrs qu'ils pourraient être utiles et précieux lorsque vous êtes face à une personne dont vous craignez qu'elle vous manipule depuis un certain temps.