Que se passe-t-il dans notre corps si nous consommons régulièrement du citron et de l'eau

Il est probablement arrivé à de nombreuses personnes d'entendre parler des bienfaits de cette boisson, prise régulièrement tous les matins, peut-être à la place du café ou du thé habituels. Il s'agit de l'eau et du citron, un mélange considéré comme un véritable "élixir" de santé et de bien-être, en mesure d'apporter de nombreux bienfaits et un apport de diverses substances favorables à notre santé.

Mais est-ce vraiment le cas ? L'eau et le citron sont-ils vraiment une panacée ? Aucune recherche scientifique ne s'est penchée spécifiquement sur l'union entre ces deux éléments. Toutefois, comme il s'agit de deux ingrédients simples et largement utilisés, il est possible de s'arrêter sur les bienfaits de l'un et de l'autre. La réponse semble confirmer que l'eau et le citron sont une boisson capable de donner à notre bien-être un certain nombre d'avantages. Découvrons-en 7.

via Healtline

Marco Verch/Flickr

1. Avec l'eau, le corps reste hydraté

Cela semble presque évident, mais boire suffisamment d'eau est la première étape pour rester bien hydraté tout au long de la journée. Il est important de ne pas la limiter aux seuls repas et, au petit matin, avec du citron, sa consommation est encore plus saine.

2. Alors que l'eau hydrate, le citron fournit de la vitamine C

Les agrumes sont connus pour être riches en vitamine C, un antioxydant primaire qui aide à protéger nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Bien que le citron ne figure pas en tête de liste des fruits qui fournissent cette substance vitale, plusieurs études ont montré que son jus est un bon moyen de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux, d'hypertension et de lutter contre les maux saisonniers tels que les rhumes.

3. Il peut nous aider à perdre du poids

Les antioxydants polyphénoliques présents dans les citrons réduisent la prise de poids : différentes études menées sur des souris l'ont montré. En même temps, ces substances ont amélioré la résistance à l'insuline, compensant ainsi les effets négatifs du glucose sanguin. L'eau et le jus de citron, chez l'homme, pourraient être une boisson qui contribue à améliorer la sensation de satiété, ce qui n'est certainement pas une mauvaise chose pour notre alimentation.

4. Grâce à la vitamine C, la peau reste plus jeune ; grâce à l'eau, plus hydratée.

Ce bénéfice est également lié principalement au citron. Grâce à lui, source de vitamine C, la peau est plus à même de contrer les signes de vieillissement, de sécheresse et donc la tendance à former des rides. Il en va de même pour l'eau, qui permet de maintenir une bonne hydratation, pour la peau également.

Hans Hillewaert/Wikimedia

5. Il peut favoriser la digestion

Cette boisson, si elle est prise dès le matin, peut être utile pour activer notre système digestif, d'autant plus si le jus de citron - aux propriétés bénéfiques pour l'intestin - est mélangé à de l'eau chaude.

6. Grâce à l'acide citrique, il peut aider à prévenir les calculs rénaux

Mélanger de l'eau chaude et du citron signifie consommer de l'acide citrique, qui est également composé de citrate, un composant qui rend l'urine moins acide et peut donc aider à prévenir la formation de calculs.

7. Il peut stimuler la salivation et réduire l'halitose

Nous savons très bien que le citron est un agrume au parfum puissant et inimitable. C'est précisément ce qui permet de couvrir les odeurs fortes. Mélangé à de l'eau, et pris tôt le matin ou après les repas, il peut aider à stimuler la salivation, prévenant ainsi la sécheresse de la bouche : deux facteurs qui peuvent provoquer l'halitose.

Piqsels

Essayer d'introduire cette boisson dans notre alimentation quotidienne peut donc être une bonne idée pour améliorer certains aspects de notre santé et prévenir certaines pathologies. Il est clair que pour que ce mélange soit efficace, il faut de la régularité. Le meilleur jus de citron est fait à partir de citrons frais, si possible biologiques. L'eau, au contraire, doit être filtrée et chaude (pour commencer la journée). Pour obtenir un peu plus de saveur, on peut ajouter de la menthe, du miel, du gingembre, de la cannelle, du curcuma ou du sirop d'érable.

Comme toujours, nous vous rappelons que cet article a un but purement informatif, et que les informations qu'il contient ne peuvent jamais remplacer l'avis d'un médecin. Si vous avez des doutes sur votre santé, vous devez toujours consulter un spécialiste.