5 signes indiquant que vous pourriez avoir besoin d'une pause dans votre travail
Ceux qui travaillent chaque jour avec dévouement et sacrifice savent qu'à leur retour chez eux, ils seront si fatigués et se sentiront si vides qu'ils n'auront pas le cerveau ni la concentration nécessaires pour effectuer d'autres activités. Dans la plupart des cas, on finit par ne plus avoir de temps à consacrer à ses loisirs ou à une activité physique ; cette dernière est pourtant essentielle, surtout si vous effectuez un travail sédentaire qui vous oblige à rester cloué sur une chaise.
via Health Line
Voici 5 bonnes raisons de se "détacher" de son travail stressant et de trouver du temps pour faire d'autres activités :
- Faites attention à votre alimentation au travail : très souvent, si vous travaillez au bureau, pendant la pause du midi, vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié ; souvent dû au peu de temps disponible avant de reprendre le travail, vous avez tendance à manger moins qu'à la maison, plus rapidement et avec moins de qualité ; un simple morceau de pizza ou un sandwich ne soient pas recommandés pour votre alimentation et votre santé.
- Passez le plus de temps possible avec vos proches : lorsque vous travaillez de longues heures dans des endroits où les horaires sont très intenses, vous finissez souvent par ne plus avoir de temps et perdre l'envie de passer un moment avec vos amis et votre famille. Une attitude qui peut forcer votre entourage à prendre ses distances avec vous.
- Faites plus d'exercice physique : le sport est essentiel pour la santé de notre corps et de notre âme. Bien que nous passions la plupart de notre temps au bureau pendant la semaine, nous devons trouver le temps, même s'il est minime, de faire de l'exercice physique ; même une marche rapide d'environ 30 minutes par jour serait suffisante !
- Si vous ne faites pas de pause de temps en temps, votre cerveau se déconnectera pour vous : si vous ne faites pas de pauses régulières pendant que vous travaillez, votre cerveau cessera de fonctionner à sa vitesse habituelle. Les burnouts sont assez fréquents chez les accros du travail, alors assurez-vous de ne pas surcharger votre esprit car cela pourrait causer de sérieux problèmes de concentration et donc affecter votre efficacité au travail.
- Au final, vous n'aurez plus de temps à dédier à vos passe-temps : avoir un passe-temps ou une passion, c'est utile pour soulager le stress et la fatigue du travail quotidien. Alors, quand vous rentrez chez vous et que vous avez quelques minutes de temps, prenez ce livre que vous avez interrompu, regardez cette série que vous vouliez tant voir, ou pratiquez ce sport que vous avez toujours apprécié. De temps en temps, effacer le trop-plein de pensées de l'esprit est vital.
En bref, nous ne vous suggérons pas de quitter votre emploi, même s'il est probablement stressant, mais de consacrer une partie de votre temps libre à ce qui vous fera vous sentir mieux. Une petite pause n'a jamais fait de mal à personne !
