Cela vaut toujours la peine d'arrêter de fumer : les avantages immédiats et à long terme pour la santé sont énormes
Fumer, c'est connu, ne fait de bien à personne. Aujourd'hui, même les fumeurs les plus invétérés sont conscients des risques sérieux qu'ils courent à cause de ce vice ; néanmoins, pour certains, il ne suffit pas de savoir que leurs poumons seront bientôt incapables de supporter le coup, que leur peau jaunira et vieillira prématurément, et que même leurs dents seront marquées par chaque cigarette fumée. Clairement, chacun est responsable de ses propres actions. L'important est d'être informé de ce à quoi nous sommes confrontés. Fumer est nocif et nous le savons tous – mais savez-vous ce qui se passe dans notre corps lorsque vous arrêtez de fumer ? Voici quelques-uns des incroyables avantages d'arrêter de fumer.
via Healthline
Les effets bénéfiques de l'arrêt du tabac commencent 20 minutes après avoir pris cette importante décision. En arrêtant de fumer, votre tension artérielle et votre rythme cardiaque vont ralentir et revenir à la normale. Après 8 à 12 heures, le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang reviendra à la normale. Lorsque la présence de monoxyde de carbone dans le sang commence à diminuer jusqu'à disparaître complètement, les niveaux d'oxygène dans le sang reviennent à la normale. Après avoir passé 24 heures entières sans fumer une seule cigarette, nous avons réduit d'un jour le risque d'infarctus. Après seulement 2 jours, vous retrouverez probablement le vrai goût des aliments et votre odorat s'améliorera en conséquence.
Après deux semaines – et dans les semaines suivantes –, la circulation sera déjà bien meilleure et avec elle, la capacité pulmonaire. Selon l'Université du Michigan, après 2 semaines, la capacité pulmonaire augmente de 30%. Au bout d'un mois, la toux qui vous a toujours persécuté aura presque complètement disparu et votre essoufflement se sera aussi nettement amélioré. Après trois mois, une ex-fumeuse augmentera ses chances d'être fertile et son bébé courra moins de risques de naître prématurément.
Après un an d'abstinence, il suffit de penser que le risque de maladie coronarienne a diminué de moitié par rapport à celui d'un fumeur. Vous remarquerez l'absence de toux que vous avez après un an sans fumer et combien votre respiration s'est améliorée. Plus vous restez longtemps sans fumer, plus le risque d'accident vasculaire cérébral, de cancer du poumon, de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie et du pancréas diminue.
Cela vaut toujours la peine d'arrêter de fumer – votre corps vous en sera éternellement reconnaissant.
