Écoutez vos peurs : si vous faites semblant de ne pas en avoir, tôt ou tard elles prendront le contrôle de votre vie
La peur est naturelle, c'est l'instinct : elle sert à avertir du danger de quelque chose, il faut donc être vigilant. Dans les temps archaïques, la peur pouvait faire une différence dans la survie. La peur est liée à la partie la plus inconsciente de notre personne et il nous est donc facile de perdre le contrôle de nous-mêmes lorsque nous avons peur.
Mais ce n'est pas en faisant semblant de ne pas en avoir, que l'on parviendra à les repousser.
L'être humain réagit de trois manières différentes à la peur : il s'échappe, y fait face avec agressivité ou reste sans défense en attendant que la menace disparaisse d'elle-même. Aucune des trois stratégies n'est utile pour vraiment faire face aux craintes afin qu'elles ne reviennent plus.
La seule façon de résoudre l'émotion de la peur, c'est d'y faire face rationnellement : en termes pratiques, cela signifie essayer de comprendre vraiment ce qui nous fait peur, lui donner un nom. Souvent, ce dont nous avons peur n'a pas de caractères bien définis, avec pour résultat que l'on ressent encore plus de peur.
Une fois que nous avons identifié le sujet de la peur, nous devons réfléchir sur le degré de réalité de la peur dans laquelle nous vivons : la plupart du temps, nous finissons par avoir peur de quelque chose d'inoffensif comparé à ce que nous croyons. C'est l'irrationalité qui nous fait tout voir comme quelque chose d'insurmontable.
Affronter la peur est très important pour pouvoir mener une existence sereine : ignorer les peurs, les fuir à chaque fois qu'elles surgissent n'est que le moyen de déclencher des formes d'anxiété qui peuvent très vite se transformer en véritables crises de panique : c'est le moment où nous ne savons plus ce qui nous fait peur – car nous ne l'avons pas affrontée - et nous avons peur de tout, même des actions les plus simples.
La peur est normale, il est recommandé de les affronter pour éviter qu'ils ne reviennent d'une manière plus violente et incontrôlable.
