Dormir près de personnes qui ronflent peut être nocif pour la santé : la recherche scientifique le révèle
Beaucoup de gens ont des membres de la famille, des partenaires ou des amis qui, au moment du repos bien mérité, commencent à ronfler et à faire des bruits qui rendent le sommeil de ceux qui les entourent un véritable cauchemar.
Il s'agit d'un problème répandu, qui caractérise le sommeil d'un grand nombre de personnes. Au-delà des perturbations que les personnes qui ronflent peuvent avoir, il est également bon de se concentrer sur ceux qui partagent avec eux toutes les nuits, peut-être dans le même lit, dans la même chambre ou dans la même maison.
Être constamment soumis au bruit d'autres personnes qui ronflent, peut être à long terme assez nocif pour la santé. Les recherches scientifiques dont nous allons vous parler a expliqué pourquoi.
Sleep Disorder Center/Facebook
Eh oui, les scientifiques se sont concentrés sur les problèmes qui pourraient survenir chez les personnes qui dorment à proximité de ceux qui ronflent, pour découvrir tous les risques associés au manque de sommeil, ou du moins un sommeil perturbé par trop de bruit.
Le manque de sommeil entraîne des problèmes de santé que nous avons souvent tendance à sous-estimer. Être en contact avec des bruits constants, comme le ronflement, peut vous faire perdre de précieuses heures de repos, indispensables à l'organisme pour "recharger" après une journée d'activité. En même temps, un sommeil calme et surtout constant favorise la régulation du métabolisme et la consolidation de la mémoire.
Tout cela, pour ceux qui dorment à côté d'une personne qui ronfle, n'est peut-être pas si évident. Les phases du sommeil, pour ces personnes, sont inconstantes, ce qui influe sur leur bien-être général. Une étude menée par l'Université Queen's en Ontario, au Canada, a tenté d'évaluer les effets du ronflement sur ceux qui l'émettent et sur ceux qui se trouvent à côté.
En sélectionnant quatre couples âgés de 35 à 55 ans dont l'un d'eux souffrait de ce problème, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les effets du bruit respiratoire nocturne n'étaient pas si évidents sur le ronfleur, mais plutôt sur son entourage. Tous les partenaires des "ronfleurs"ont subi des conséquences psychophysiques dues à l'exposition constante au bruit.
L'importance du silence et de la création d'un environnement de repos paisible a été soulignée à plusieurs reprises. Selon l'Imperial College of Science de Londres, les personnes vivant à proximité d'aéroports ou d'endroits bruyants sont plus exposées aux problèmes auditifs, de stress, d'anxiété, d'hypertension artérielle et d'irritabilité.
Plus le volume de bruit est élevé, plus le risque pour l'organisme de problèmes similaires est grand, que les personnes analysées par les chercheurs londoniens se réveillent ou non. Ces risques, selon les scientifiques, peuvent être également valables pour tout son qui dépasse 35 décibels, comme dans le cas du ronflement.
Bref, les résultats de cette recherche devraient faire réfléchir beaucoup de personnes sur la nécessité de résoudre, bien sûr par des conseils médicaux et des thérapies, leurs problèmes de respiration nocturne. Leur santé et leur bien-être, ainsi que ceux de leur entourage, en bénéficieront énormément.
