L'assertivité: une qualité précieuse qui peut nous aider à vivre des relations plus sereines
L'assertivité est un don, une qualité précieuse, un aspect de la personnalité qui favorise une relation saine avec les autres et avec soi-même, une forme d'estime de soi profonde qui aide à mieux vivre.
C'est souvent une capacité innée qui peut aussi se développer, l'important est de ne pas oublier d'exprimer ses émotions quand on les ressent, en évitant de les réprimer trop longtemps. C'est pourquoi nous devrions toujours inviter l'assertivité à entrer dans notre vie quotidienne.
via Psychology Today
Les relations avec les autres sont faites d'échanges émotionnels complexes. Parfois, il est possible d'établir une relation de compréhension et d'équilibre ; d'autres fois, il y a des épisodes de malentendus et de conflits. Souvent, le conflit et la rupture se produisent parce que l'on s'est tu pendant trop longtemps et on a laissé les émotions négatives s'accumuler et grandir au point qu'elles finissent par exploser.
Cela arrive aussi parce que nous nous empêchons de communiquer ce que nous aimons ou contraire ce qui nous gêne, de peur de perdre le consentement et le respect, en adoptant le silence avec l'illusion qu'il sert à complaire ceux qui nous entourent. Un tel comportement est compréhensible mais représente un très mauvais investissement à long terme, tant pour la solidité de la relation que pour son propre bien-être.
L'assertivité est précisément la capacité de transmettre au monde extérieur ce que l'on pense, ce que l'on ressent, sans attaquer, dominer ou essayer désespérément de plaire aux autres par la force. Apprendre à s'affirmer davantage est un geste de dignité et de liberté, l'affirmation de son propre "moi" sans diminuer le "moi" des autres.
Lorsque l'on souligne les choses qui nous dérangent et que l'on en discute immédiatement, on parvient à parler avec plus de sérénité car on n'est pas poussé par la pression générée par la frustration et la colère. Libéré de la colère refoulée, on communique clairement, calmement et on se comprend mieux. Ce qui est dit peut être mieux accepté par l'interlocuteur, car ce n'est pas le résultat d'un mutisme long et amer, mais c'est la réaction spontanée à une action qui dérange.
