Deux semaines de menu à base de riz : voici le secret pour purifier notre organisme
Le riz est un aliment idéal pour purifier l'organisme et favoriser l'amincissement. Il a une faible teneur en calories, ne contient pas de gluten et est donc indiqué pour les personnes souffrant d'allergies ou d'intolérances spécifiques, donne un sentiment de satiété et est un allié du bien-être. Le régime particulier que nous allons proposer dure au total 12 jours, divisés en deux phases distinctes. Dans les 3 premiers, il y a l'effet détoxifiant, tandis que les 9 autres se concentrent sur la perte de poids.
La première phase est celle où le riz est le seul plat offert. L'objectif est d'activer les ressources naturelles de l'organisme et de bien le détoxifier. Exceptionnellement, d'autres céréales comme l'orge, le seigle ou le millet peuvent être alternées pour briser la monotonie. Le petit-déjeuner comprend une crème de riz enrichie d'une demi cuillère à café de miel ou de fruits rouges. La crème peut être préparée en mélangeant du riz bouilli.
Au déjeuner, au menu il y a du riz bouilli avec un filet d'huile d'olive vierge extra crue et un fruit, tandis qu'au dîner c'est le tour de la soupe de riz aux légumes bouillis. Une fois la partie préparation et purification terminée, vous pouvez passer à la partie minceur. A partir de là, le petit-déjeuner se compose d'un verre de lait avec 3 galettes de riz, un peu de confiture, de préférence bio.
Au milieu de la matinée, vous pouvez vous concéder un fruit en guise de collation. Au déjeuner, une portion de riz (80 grammes), de préférence complet, ou pâte de riz, avec un peu de sel, légumes bouillis et fromage en petites quantités. Il est préférable de se concentrer sur le fromage Grana Padano ou la ricotta écrémée. Pour varier, vous pouvez préparer de la viande blanche (poulet, dinde) ou du poisson maigre (merlu, mérou, bar). Cuit au four ou grillé sans assaisonnement.
Au milieu de l'après-midi, on réplique la collation du matin, avec un fruit, tandis qu'au dîner, vous pouvez varier entre le riz cuit avec des légumes, de la viande ou du poisson. Comme alternative, risotto maigre avec champignons, légumes ou crevettes. L'utilisation d'huile est toujours permise modérément et on cuit exclusivement sur le gril ou dans le four sans faire frire ou brûler les aliments. Avec ce système, vous attaquerez les réserves de graisse en stimulant le métabolisme et en aidant en même temps beaucoup la digestion.
N.B. Notre article n'est fourni qu'à titre d'information, il n'est pas destiné à remplacer ou à fournir des solutions médicales qui doivent être résolues et discutées avec un professionnel.
