7 mauvaises habitudes qui vous font vieillir avant l'heure : voici ce à quoi il faut renoncer pour rester jeune
Nous le savons tous, c'est un processus aussi naturel qu'inévitable : notre corps vieillit, et le passage du temps, tôt ou tard, devient visible. Qu'il s'agisse d'une petite douleur inattendue, de cheveux blancs ou de rides sur le visage, notre corps change avec l'âge.
Ceci dit, nul besoin de désespérer, car avec quelques petites précautions, on peut garder sa jeunesse plus longtemps, retarder et prévenir le vieillissement. Il suffit d'avoir de la volonté et de prendre soin de soi, en suivant des habitudes saines et en évitant d'autres qui peuvent impacter négativement notre apparence.
Et c'est précisément de cela que nous voulons vous parler. Au-delà de l'aide que peuvent apporter les produits cosmétiques, voici ce que l'on peut éviter si l'on veut éloigner le plus possible les signes du temps qui passe.
1. Avoir trop de soucis
Les émotions, la santé et l'apparence physique sont étroitement liés. Le stress n'a pas seulement des effets négatifs sur notre psychisme, il peut aussi devenir une cause de pathologies. Si nous laissons chaque souci agir comme une véritable catastrophe sur nous, nous pourrions développer des troubles cognitifs et cardiovasculaires, ainsi que des rides inesthétiques sur notre peau...
2. Ne pas soigner sa peau correctement
Aucun souci d'appliquer des produits de beauté et de maquillage tous les jours, mais n'oubliez pas de les enlever correctement de la peau à la fin de la journée. De cette façon, vous pouvez laisser la peau "respirer", en éliminant l'action des impuretés qui favorisent les signes de l'âge.
3. Ne pas dormir assez
Cela semble évident, mais ce n'est pas le cas. Le sommeil influence, et pour beaucoup, notre vieillissement. Dormir peu et mal cause la formation de ce qu'on appelle des "poches" sous les yeux et les cernes, et n'est certainement pas sain pour nos facultés cognitives. Les experts recommandent de dormir entre 7 et 8 heures par jour, si possible sans interruption.
4. Ne pas faire beaucoup d'activité physique
Le manque de sport est l'une des habitudes négatives qu'il faut combattre si l'on veut rester tonique et "jeune". Être trop sédentaire signifie être plus exposé au stress, à l'anxiété, aux maladies cardiovasculaires et aux impuretés de la peau. Sans oublier que s'entraîner régulièrement – et bien – signifie aussi perdre du poids, augmenter le tonus musculaire et favoriser une meilleure apparence physique.
5. Fumer
C'est aussi une habitude négative dont on entend trop souvent parler. Toutefois, il faut rappeler que fumer n'est pas du tout un ami de la santé. Le tabagisme met votre santé en danger à moyen et à long terme, et les signes du vieillissement d'un fumeur invétéré peuvent devenir très évidents, surtout sur la peau.
6. Se frotter les yeux
Cela peut vous sembler inattendu. Eh oui, en se frottant régulièrement les yeux, on risque d'affaiblir le collagène et l'élasticité de cette zone du visage, où la peau est très délicate et sensible. Il peut en résulter de petites rides qui peuvent augmenter en taille avec le temps.
7. Ne pas bien manger
Les graisses saturées, les produits transformés et raffinés, les rythmes alimentaires incohérents : ce sont des choses qui ne sont absolument pas bonnes pour nous. La nourriture peut nous aider à rester jeunes plus longtemps, mais elle doit être saine et nutritive. Les fruits et légumes, les céréales, les viandes maigres, le poisson bleu et l'huile d'olive, par exemple, sont tous des aliments qui combattent les radicaux libres et préviennent la détérioration.
Après tout, il suffit de peu de chose pour réduire les signes du vieillissement prématuré. Êtes-vous prêt à changer vos habitudes pour améliorer votre style de vie ? Les résultats ne tarderont pas à venir et vous vous sentirez mieux !
