À tous les parents : si vos enfants se couchent tôt, cela réduira votre stress
Les enfants devraient se coucher tôt et dormir le bon nombre d'heures par nuit. Le respect d'une routine quotidienne est essentiel pour le bien-être de l'enfant, surtout pour les nouveau-nés. Mais aussi pour les parents. Au cours de la journée, un parent doit faire face à plusieurs défis : de préparer tôt les enfants le matin à vérifier qu'ils font bien leurs devoirs, les choses à faire sont nombreuses et il est difficile de se sentir vraiment relaxé. Une petite solution pour votre stress mais aussi une excellente méthode qui contribue au bon développement de l'enfant, est de le faire s'endormir juste avant 20h30.
Sans exagérer, bien sûr, nous ne pouvons pas mettre notre enfant au lit à 18 heures ! Selon une étude du Murdoch Children's Research Institute de Melbourne, il est préférable qu'il s'endorme avant 20h30. Normalement, les enfants de 3 à 5 ans dorment entre 11 et 13 heures chaque nuit, tandis que ceux de 6 à 9 ans dorment entre 10 et 11 heures. Une telle routine aidera vos enfants à avoir un bon développement physique et comportemental, une mémoire plus développée et un meilleur sens de l'humour. Ils apprendront à être plus heureux et à avoir une bonne maîtrise de soi.
Tout cela vous évitera des querelles continuelles pendant la journée ou des situations de tension qui amèneront votre niveau de stress à son paroxysme. Ainsi, même en tant que parent, votre qualité de vie s'améliorera considérablement : vous dormirez mieux, votre humeur se stabilisera et vous pourrez vous détendre plus facilement par rapport aux parents avec qui les enfants se couchent plus tard.
