Les noix sont un puissant allié pour notre santé : voici tous leurs bienfaits
Les fruits secs, au contraire de ce que l'on pourrait penser, sont un allié précieux pour notre santé car ils nous aident à équilibrer notre alimentation d'une manière saine et savoureuse. Les noix en particulier sont une excellente source de vitamines, de protéines, de fibres et de graisses saines. Manger une poignée de noix par jour peut vraiment nous aider à vivre sainement et à prévenir l'apparition de certaines maladies. Découvrez quelles sont les propriétés et tous les bienfaits qui découlent d'une consommation quotidienne (mais toujours contrôlée !) de ce fruit délicieux.
via healthline.com
Manger quelques noix par jour améliore notre santé.
Cœur : manger des noix aide à prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques. Grâce à l'acide aminé L-arginine, la noix offre de nombreux bienfaits cardiovasculaires. De plus, elles contiennent de bons acides gras qui ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à réduire le cholestérol.
Propriétés antioxydantes : fondamentales pour notre santé, car elles combattent les effets des radicaux libres. Les noix, entre autres antioxydants, contiennent des polyphénols, qui sont particulièrement utiles pour prévenir les dommages du foie.
Poids : la bonne quantité de fruits secs vous permet de maintenir un poids idéal. Les noix rassasient immédiatement et, par conséquent, vous mangez moins. Et si vous en mangez modérément, cela ne fait pas grossir.
Diabète : les bonnes graisses des noix améliorent les paramètres métaboliques des patients atteints de diabète de type 2.
Propriétés anti-cancérigènes : grâce à la présence d'antioxydants et d'acides gras oméga 3, la consommation de noix aide à prévenir l'apparition des cancers du sein et de la prostate.
Bref, une consommation raisonnée de noix peut apporter de nombreux bienfaits à notre santé. Bien entendu, nous vous conseillons toujours de consulter un médecin avant de modifier votre alimentation habituelle.
