Vous voulez vivre plus longtemps ? Alors vous devriez sortir avec vos amis plus souvent

Il ne fait aucun doute que passer du temps de qualité avec des amis contribue à notre bien-être personnel de bien des façons. À tout âge, l'amitié joue un rôle fondamental dans notre vie parce qu'elle nous rend plus heureux et, par conséquent, nous aide à prévenir les maladies chroniques et la dépression, prolongeant ainsi le cours de notre vie. Nous partageons avec nos amis des intérêts, des goûts et des opinions dont nous nous enrichissons.

via Pnas

Plusieurs études ont été menées sur les effets bénéfiques d'une bonne et saine amitié ; les experts ont calculé qu'au cours d'une vie, on rencontre environ 400 amis, mais seulement 33 d'entre eux laissent une empreinte à long terme sur notre existence. Ce sont ces amis qui nous rendent plus heureux, qui changent nos vies pour le mieux.

Les avantages d'avoir un ami sont nombreux, à commencer par la capacité de se mettre à la place de l'autre : écouter "la vie" d'un de nos amis nous rend plus empathiques, compatissants et sensibles aux expériences et aux sentiments des autres.

Selon une étude, avoir un ami nous aide à faire face plus facilement aux défis et peut nous aider à surmonter des situations stressantes ou ennuyeuses, grâce à de simples conseils ou un mot de réconfort.

D'autres recherches ont également montré que l'amitié est liée à l'allongement de la vie : ceux qui vivent seuls, sans la compagnie de vrais amis, présentent une détérioration significative de la tension artérielle, de l'indice de masse corporelle et d'autres indicateurs de santé.

De plus, il semble que le fait de rester seul accélère la détérioration progressive des capacités cognitives. Rester en contact avec nos amis et se voir en personne est donc non seulement amusant, mais aussi très positif pour notre santé mentale.

Cultiver une vie sociale est une habitude saine pour tout le monde, elle nous aide à nous éloigner des pensées négatives liées à la solitude, active le cerveau et a une influence sur la qualité de vie que nous menons. Qui trouve un ami, trouve un trésor... à garder !