Les noix : voici le fruit sec qui fait mincir et qui protège notre cœur
Parmi les aliments les plus riches en propriétés bénéfiques, et que l'on mange de moins en moins par rapport à d'autres aliments plus "raffinés" et industriels, on trouve les fruits secs. Aliment privilégié pendant la saison hivernale et pas que, les fruits secs cachent des "super-pouvoirs" inattendus qui peuvent améliorer notre qualité de vie et surtout notre santé. Parmi les fruits secs les plus populaires et les plus consommés, on trouve les noix. Voici quelques-uns des avantages les plus extraordinaires de cet aliment sous-estimé.
Tout d'abord, la noix est très riche en acides gras oméga 3, les mêmes que ceux présents dans la viande grasse ; ces graisses, bien que nous croyons le contraire, sont saines et sont indispensables à la régénération cellulaire, ainsi qu'à la perte de poids. Riche en protéines, la noix est un allié idéal pour remplacer les aliments d'origine animale.
Mais les propriétés bénéfiques de ce fruit sec ne s'arrêtent pas là.
Les noix sont en effet aussi très riches en antioxydants et en nutriments ; à mentionner la présence de mélatonine, celle qui nous aide à dormir, mais aussi les antioxydants, très utiles pour contrecarrer les effets négatifs des radicaux libres, tandis que la haute teneur en nutriments favorise la santé du cerveau et protège notre corps des maladies dégénératives comme la démence et l'Alzheimer.
Bref, qu'attendez-vous pour manger plus de fruits secs pendant vos journées ? Il suffit de quelques grammes par jour pour profiter de tous les bienfaits de ces aliments extraordinaires !
