Vous rongez vos ongles ? Voici selon les psychologues quelle pourrait en être la raison
L'onychophagie, c'est-à-dire l'habitude de se ronger les ongles, est une tendance répandue, principalement liée à des conditions comme le stress, la nervosité, l'ennui, la tristesse ou la simple habitude. Mais derrière ce "vice", il y a beaucoup plus de choses plus que vous ne le pensez. C'est ce qui ressort d'une étude publiée dans le Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, selon laquelle ceux qui se rongent les ongles sont essentiellement des perfectionnistes.
via Journal of Behaviour Therapy
La recherche s'appuie sur des données recueillies à la suite d'une expérience réalisée sur un échantillon de 47 personnes ayant l'habitude de se ronger les ongles, en observant leur comportement en fonction de différentes situations. En particulier, on a recréé des conditions dans lesquelles les sujets examinés étaient soumis au stress, à l'ennui ou étaient dans un état de relaxation.
Sauf dans l'état de relaxation, dans tout contexte où un élément d'anxiété, d'inactivité prolongée ou d'engagement mental a été introduit, les individus ont montré leur tendance à l'onychophagie. La conclusion est que le geste de se ronger les ongles est une sorte de mécanisme de défense contre le stress ou l'impatience, un moyen dont le cerveau dispose pour s'auto-apaiser de l'excès de perfectionnisme.
Ce terme indique le désir de contrôle, l'envie de réguler la réalité extérieure selon ses propres critères de perfection et d'optimisation. Ne pouvant intervenir sur quelque chose d'immuable, cette forme d'énergie implose et se décharge sur un acte simple et mécanique qui toutefois est efficace à court terme.
Le fait de savoir qu'on est perfectionniste ne doit cependant pas servir d'alibi ou de consolation pour donner libre cours à cette habitude, qui est dure à abattre et, de surcroît, nuisible à la santé. En effet, beaucoup ne savent pas qu'en plus d'être un vice inesthétique, l'onychophagie peut causer de graves infections, endommager le système digestif, le système cardiovasculaire, les dents et déformer les doigts.
Ce n'est pas facile de s'arrêter, mais ce n'est pas non plus impossible. Tout d'abord, il faut vraiment le vouloir, ensuite il faut comprendre le stimulus qui pousse à se ronger les ongles sans s'en rendre compte. Enfin, il peut être utile de garder ses mains occupées avec un ballon anti-stress ou d'autres objets qui peuvent éloigner la tentation.
