10 aliments naturels vous aideront à abaisser votre taux de glycémie sans même vous en rendre compte
L'hyperglycémie est un trouble endémique de la société moderne qui touche chaque année un nombre croissant de sujets, même jeunes, principalement en raison de modes de vie incorrects. Parmi les symptômes révélateurs figurent une perte de poids inexpliquée, une faim incontrôlée, des mictions fréquentes, une cicatrisation lente, une vision trouble et des problèmes de peau. La nutrition est l'un des piliers du bien-être. Voici donc quelques conseils pour contrôler le taux de sucre à table.
- Avoine. Céréales riches en fibres solubles, graisses saturées et nutriments, capables de contrôler les pics d'insuline et d'une grande digestibilité.
- Infusion à base de cannelle et de camomille. Recette à essayer : ajouter les deux ingrédients à de l'eau bouillante, laisser reposer, filtrer et consommer. Cette tisane est très efficace pour contrôler le cholestérol.
- Ail. Il stimule la production d'insuline chez les sujets diabétiques, contrôle le taux de cholestérol et est également un puissant antibiotique naturel.
- Dés de légumes. Excellent dans les bouillons et les soupes mais aussi très utiles pour contrôler la glycémie grâce à la teneur élevée en acides gras, en particulier les Oméga 3.
- Jus de tomate. Recette à essayer : 3 brins de persil, 200 ml d'eau, 3 tomates mûres et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Ce cocktail réduit le glucose, est riche en antioxydants, acides gras et fibres.
- Oignon. Remarquables propriétés antioxydantes pour la haute teneur en flavonoïdes, capables de prévenir le diabète et les maladies cardiovasculaires.
- Jus de banane. Recette à essayer : 2 bananes, ½ litre d'eau, 2 pommes vertes, 5 kiwis et 60 grammes de chou. Ce jus est incroyable pour éliminer les toxines, abaisser les niveaux de sucre et activer le métabolisme.
- Cerises. Beaucoup de gens associent ce fruit à une collation savoureuse, mais sa teneur élevée en anthocyanes en fait un remède précieux pour prévenir le diabète.
- Jus d'épinards et de céleri. Recette à essayer : 1 carotte, 1 pomme verte, 100 ml d'eau, 2 branches de céleri et 60 grammes d'épinards. Le résultat est un mélange riche en potassium et en fibres, utile contre l'hyperglycémie et l'hypertension.
Le secret du maintien d'un excellent état de santé réside dans la bonne association d'exercice physique et d'alimentation saine. Cependant, chaque individu a des caractéristiques différentes, il est donc conseillé de consulter votre médecin avant de s'engager dans une voie en particulier, qu'elle soit sportive ou diététique, afin d'éviter toute contre-indication ou précaution de quelque nature que ce soit.
