Arrêter de ronfler : voici 9 remèdes naturels pour atténuer ce trouble
Presque tous ronflent au moins un peu, parfois à cause de la position de leur corps, parfois à cause d'une grande fatigue, parfois parce que les voies respiratoires sont temporairement encombrées. Cependant, il y a des gens qui ronflent pratiquement tout le temps, d'une manière extrêmement bruyante et irritante. En plus de gêner ceux qui dorment à côté, ce phénomène peut cacher des troubles comme l'apnée du sommeil. Vous trouverez ci-dessous 9 façons 100% naturelles pour l'atténuer.
NB : les conseils que nous vous donnons ne peuvent en aucun cas remplacer les conseils d'un médecin ou les traitements pharmacologiques qu'un médecin peut prescrire pour une maladie donnée.
Miel et framboise. Ces deux aliments associés ont de très bonnes capacités expectorantes. Il est recommandé de les utiliser en infusion pour faire des gargarismes. Ce remède est aussi une panacée en cas de rhume.
Oignon. Il peut vous faire pleurer mais aussi cesser de ronfler, il suffit de le couper en deux, de le saupoudrer d'un peu de sel et de le déposer sur la table de chevet.
Menthe. Simple et efficace, quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans un verre d'eau pour faire des gargarismes et les ronflements diminueront.
Eucalyptus et menthe. Respirer les essences balsamiques de ces deux plantes avant d'aller au lit aide à relâcher le larynx et à ouvrir les voies respiratoires. Une alternative à l'ébullition des feuilles fraîches est de les acheter déjà séchées ou sous forme d'huiles essentielles. Quelques gouttes dans un récipient d'eau chaude ou vaporisée directement sur l'oreiller.
Thé aux orties. A prendre au coucher ou bien en inhalant les vapeurs de l'infusion et en la buvant ensuite.
Ruta graveolens et huile d'olive. La mixture doit être préparé en mélangeant l'herbe avec l'huile et en laissant reposer le tout pendant au moins 2 semaines. Le produit doit ensuite être utilisé comme revitalisant à appliquer sur le nez et le cou.
Eau, sel et bicarbonate. Cette solution décongestionnante est excellente pour libérer les voies respiratoires, avec un lavage nasal pour être sûr que le ronflement sera atténué.
Curcuma. Une demi cuillère à soupe de cette épice extraordinaire est excellente contre le ronflement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Thé Oolong. L'arôme de cette infusion de qualité aide à purifier les poumons. Puisqu'il s'agit d'une boisson excitante, il est préférable de la boire au moins une heure avant le coucher.
Cette fois-ci, on pourra vraiment le dire : adieu aux ronflements nocturnes, on peut enfin dormir en silence !
