Les reins sont des organes fondamentaux : voici 8 habitudes simples pour les garder en bonne santé
Chaque organe qui compose le corps humain a son rôle précis et collabore avec les autres pour que tout fonctionne parfaitement. Quel que soit le degré de génétique, de chance et de constitution physique de chaque individu, le mode de vie a certainement une grande influence sur le bien-être de l'organisme. Dans cet espace en particulier, nous nous concentrons sur l'importance des reins et comment les garder en bonne santé le plus longtemps possible.
Voici quelques actions qui sont bonnes pour les reins :
- Limitez votre consommation de caféine. Le fait d'être une substance excitante et diurétique peut stimuler excessivement la fonction rénale et ainsi causer la déshydratation.
- Faites régulièrement de l'activité physique. La sédentarité provoque une stagnation de la circulation sanguine et lymphatique, il est donc bon de faire de l'exercice en permanence.
- Ne pas dépasser l'apport en protéines. L'accumulation de ce type de nutriment augmente la charge rénale de sorte que des calculs peuvent se développer.
- Buvez la bonne quantité d'eau. L'apport de liquides est essentiel pour la filtration rénale, il faut donc être suffisamment hydraté en fonction de l'âge, du sexe, du régime alimentaire et du poids corporel.
- Réduire la consommation de sodium. Le sel surcharge les reins, il serait donc bon d'assaisonner légèrement les aliments jusqu'à en ressentir de moins en moins le besoin de le faire.
- Dormir plus et mieux. Le sommeil est essentiel pour régénérer le tissu rénal, donc se reposer peu et mal signifie entraver ce processus.
- Éliminer l'alcool et le tabac. Les reins filtrent et nettoient le sang et le système lymphatique, c'est pourquoi les toxines en excès puissent endommager leur travail.
- Évitez les régimes drastiques. Des régimes trop stricts ou la tentative de perdre du poids rapidement causent un choc à l'organisme et créent des déséquilibres aux reins.
Ces suggestions sont pour la plupart des éléments d'information déjà connus, mais malgré cela, il est de plus en plus difficile aujourd'hui de respecter les conseils simples en renonçant aux habitudes de la vie moderne. On commence à boire et à fumer dès le plus jeune âge, les rythmes stressants affectent la qualité du repos, l'attention excessive portée à l'esthétique finit par compromettre la santé, et ce ne sont là que quelques-uns des exemples les plus courants. Avoir l'air beau ne signifie pas nécessairement être en bonne santé, alors que l'on opte plus souvent pour des régimes alimentaires déséquilibrés et excessifs plutôt que de faire de petits sacrifices quotidiens. Il faut prendre soin de son corps parce qu'il saura nous rendre la pareille.
