Être heureux et avoir des émotions positives renforce le système immunitaire
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont appris à nos propres dépens que rien ne devrait jamais être tenu pour acquis dans la vie. Nous ne saurons jamais ce que le destin nous réserve, et c'est pourquoi nous devons toujours essayer de vivre pleinement, en profitant de chaque instant disponible. Pour ce faire, nous avons deux façons plutôt intuitives de faire la différence : un mode de vie sain et une pensée positive.
Si les avantages d'un mode de vie sain soient évidents, tout le monde n'a probablement pas les idées claires sur les bienfaits de se concentrer sur son bien-être émotionnel et psychologique.
via psicoadvisor.com
De nombreuses études ont montré que la chimie du corps est directement influencée par notre état mental. Un organisme psychologiquement stressé et entouré de négativité aura tendance à avoir un système immunitaire plus faible et sera plus exposé à l'apparition de problèmes de toutes sortes. Percevoir sur nous l'hostilité et l'envie des autres, ou être nous-mêmes l'auteur de ces sentiments négatifs, pèse et épuise nos réserves d'énergie.
Évidemment, nous ne pouvons pas dire que la "thérapie du sourire" - comme beaucoup l'appellent - peut guérir n'importe quelle maladie, mais elle affecte certainement de manière positive la capacité du corps et de l'esprit à faire face à toute menace pour leur santé.
Le bonheur est donc un véritable complément pour le système immunitaire, mieux que tout comprimé multivitamines ! C'est aussi gratuit et absolument naturel.
Voici quelques conseils pour adopter un mode de vie plus bénéfique... à la fois pour le corps et pour l'esprit :
- Apprenez à vous accepter. Personne n'est parfait : le secret est de se sentir bien dans sa peau ; essayer de s'améliorer, c'est bien, mais il faut vivre avec la conscience que l'on est spécial parce qu'on est unique.
- Trouvez votre place dans le monde. Qu'il s'agisse de la famille, du travail, de la foi ou d'autre chose, il est essentiel de donner un sens à votre existence.
- Soyez toujours curieux. Le fait d'essayer différentes expériences et d'apprendre de nouvelles choses empêche le cerveau de tomber dans la routine.
- Fixez-vous des objectifs. Avoir un but est l'étincelle qui nous réveille chaque matin. Chaque petit objectif peut devenir un nouveau point de départ.
- Développez la résilience, c'est-à-dire la capacité de réagir face à l'adversité. Il y a des événements que vous ne pouvez pas changer, vous pouvez changer l'approche dans leur gestion.
- Faites quelque chose pour les autres. Aider les autres, tant matériellement qu'en leur consacrant du temps, augmente leur et votre bien-être et vous procure un sentiment de satisfaction.
- Bâtissez de bonnes relations sociales. L'amour, l'amitié, de bonnes relations de travail, sont des briques sur lesquelles construire votre estime de soi.
- Prenez soin de vous. L'exercice régulier et une bonne alimentation aident à garder votre corps en bonne santé et donc à améliorer votre humeur.
- Profitez du présent. Etre présent dans le présent est l'antidote à la mélancolie du passé ou à l'anxiété pour le futur.
- Apprenez à voir le verre à moitié plein. Trouver le côté positif dans les choses de la vie crée un cercle vertueux qui nous rend plus sereins.
Bref, pour être vraiment heureux, il suffit d'essayer de vivre une vie pleine et dense, de saisir toutes les occasions, d'établir des relations humaines de qualité et de donner plus de valeur à qui nous sommes.
