Marcher est le meilleur moyen de guérir l'âme des énergies négatives
Lorsque vous êtes stressé, déprimé, triste ou en colère, vous avez peut-être instinctivement formulé dans votre tête cette pensée "J'ai besoin d'aller faire un tour". Marcher est une action très courante, accessible à presque tout le monde, mais elle a un grand pouvoir bénéfique, tant pour le corps que pour l'esprit.
En laissant de côté les qualités positives de bouger et de se consacrer à une forme d'exercice physique, se promener sert à soulager les tensions, à "réinitialiser" le cerveau bloqué par trop de pensées et d'émotions. Les situations de la vie quotidienne, entre ce qui se passe au travail ou dans la sphère privée, génèrent souvent des sensations négatives et toxiques.
via psicoadvisor.com
C'est beaucoup d'énergie qui nécessite une explosion, donc rien ne vaut de sortir à l'air libre et de marcher en laissant s'étioler les soucis en cours de route. Passer au moins une demi-heure par jour à ce rituel sain signifie prendre du temps pour soi, se faire un cadeau pour améliorer son bien-être et sa productivité.
La marche soulage la mauvaise humeur, stimule la réflexion et aide à rétablir l'équilibre. L'idéal serait de choisir un cadre naturel, une forêt ou une plage, un lieu qui donne essentiellement à notre moi intérieur la possibilité de se libérer.
Le chaos et la circulation ne sont certainement pas un contexte idéal pour soulager l'anxiété ou la colère, mais même au milieu de la ville, vous pouvez toujours trouver des rues plus calmes pour se laisser aller à une respiration plus profonde. La marche est peut-être la forme de thérapie la moins chère et la plus facile à réaliser, capable de redonner la sérénité et de redimensionner tous les problèmes auxquels nous sommes confrontés chaque jour.
Pour profiter au maximum de votre promenade, vous devez éteindre votre téléphone portable, vous concentrer sur vos pas, les gens et ce qu'il y a autour. Une simple promenade peut redécouvrir le plaisir de socialiser, nous faire découvrir des détails et des lieux auxquels on ne porte habituellement pas attention et nous rappeler à quel point les petites choses sont importantes.
