La première personne dont vous devez prendre soin, c'est vous : voici 3 conseils à appliquer immédiatement
L'estime de soi est un élément essentiel pour se sentir bien dans sa peau et avec les autres. Ce terme ne signifie pas être arrogant, mais fier, non pas vaniteux mais orgueilleux, de ce que vous êtes et de ce que vous avez : Oscar Wilde a dit : "S'aimer soi-même est le début d'une longue histoire d'amour." En outre, il ne fait aucun doute que c'est aussi la clé pour construire des relations saines et d'un bon développement personnel.
Mais comment améliorer votre estime de soi ? Malheureusement, il n'existe pas de formule magique ou de recette secrète, mais il existe quelques petits exercices qui peuvent aider à accroître la conscience et la considération de soi-même.
via gutenberg.rocks
1. Positivité au petit déjeuner. Pour bien commencer la journée, en plus d'un bon petit déjeuner, il est important de se concentrer sur une affirmation positive. L'image sur laquelle se concentrer doit être réaliste, c'est-à-dire qu'elle doit vraiment appartenir à notre propre dimension de vie, d'un point de vue favorable. Même un objectif concret peut très bien fonctionner, la promesse de ne pas répéter une erreur particulière ou de ne pas tomber dans la même routine. Ce petit geste équivaut à une étincelle qui enflamme l'énergie, réduit le stress et redimensionne la perception des problèmes qui se poseront. Résultat : bonne humeur et plus grande harmonie dans l'interaction avec les autres.
2. Pause déjeuner "de réflexion". Pour méditer, vous n'avez pas besoin d'avoir les jambes croisées dans la "position du lotus", offrez-vous simplement quelques instants de silence pour être seul avec vos pensées. S'isoler du chaos et du rythme effréné des choses à faire sert à se recharger et à entrer en contact avec son entité intérieure. Laisser les sentiments et les émotions circuler sans se juger ni s'arrêter aide à réfléchir et à comprendre ce que l'on ressent vraiment. Pour contrôler et gérer votre énergie, vous avez besoin de vous connaître vous-même, et vous ne pouvez pas le faire si vous êtes trop occupé à regarder les autres ou à faire des suppositions sur la façon dont le monde vous voit et vous considère.
3. À l'heure du thé, pensez un peu plus... à vous-même. Vous avez besoin de vous consacrer de temps en temps à quelque chose qui vous amuse et vous passionne vraiment. Si autrefois vous aviez un passe-temps ou un hobby favori, c'est une bonne occasion de recommencer. Si vous voulez commencer de zéro, il peut être utile de faire une liste des choses que vous avez toujours voulu essayer, par exemple en vous inspirant de personnes que vous connaissez pour leur faire compagnie.
Organiser des moments où l'on ne pense qu'à soi aide aussi à alimenter l'attente de quelque chose d'agréable. De cette façon, le travail et le devoir s'accompliront avec plus de sérénité, précisément dans l'attente d'une "petite récompense".
