L'affirmation de soi, c'est savoir dire non quand il le faut, sans avoir peur de ne pas plaire aux autres
Pour avoir le contrôle de notre vie, il est essentiel de savoir dire non. Sinon, le risque est de faire ce que nous ne voulons pas et d'être malheureux. Vous pensez peut-être que dire non est typique des gens égoïstes. Mais l'affirmation de soi est quelque chose de différent de l'égoïsme et il est souvent nécessaire d'établir des limites afin de ne pas tomber à la merci de personnes manipulatrices qui font du chantage émotionnel.
L'affirmation de soi est la capacité d'exprimer clairement et résolument ses émotions et ses opinions sans offenser ou attaquer l'autre. C'est pouvoir dire non quand c'est nécessaire. L'affirmation de soi est un comportement qui permet d'agir dans son propre intérêt, sans porter atteinte aux droits des autres ; elle est fondée sur la capacité d'évaluer au cas par cas quand il est approprié de dire oui et quand il est nécessaire de dire non.
Comment reconnaître les personnes affirmées ?
Les personnes qui s'affirment n'ont pas peur de s'engager dans des discussions et des divergences d'opinions et elles ne ressentent pas le besoin de plaire aux autres. Les personnes qui s'affirment ne pensent pas qu'elles devraient aller à l'encontre de leurs besoins pour plaire aux autres. Conscients de leurs valeurs et de leurs principes de vie, elles n'ont pas peur d'être manipulées pour faire des choses qu'elles ne veulent pas ou qui sont contraires à leurs idées.
Au contraire, les personnes moins affirmées sacrifient leur bien-être et souvent leurs valeurs parce qu'elles ont peur de la culpabilité et sont peu sûres d'elles. Souvent, se plier aux autres est une façon de se sentir accepté, mais les personnes qui savent dire non n'en ont pas besoin parce qu'elles se connaissent et s'acceptent telles qu'elles sont.
L'affirmation de soi n'est pas pour tout le monde. L'une des plus grandes difficultés à s'affirmer est la culpabilité : il faut oublier la culpabilité au moment où on se renie. La peur de blesser les autres, d'être inconvenant et malfaisant doit être surmontée en l'affrontant simplement.
Avoir une compréhension claire de ce que vous êtes prêt à faire et de ce que vous n'êtes pas, et sur la base de quelles valeurs dire non, servira à justifier et à expliquer votre décision efficacement, avec la certitude d'avoir agi de la meilleure façon possible.
