5 choses merveilleuses qui se passent dans votre esprit quand vous commencez à nager
On dit que la natation est un sport complet, et c'est vrai. Non seulement parce que, par rapport à d'autres activités physiques, elle implique beaucoup plus de muscles et est excellente pour développer l'endurance, la tonicité et le système cardiovasculaire, mais surtout parce qu'elle présente de nombreux bienfaits sur le plan psychologique.
L'eau a un effet revitalisant sur le système nerveux, donc la natation vous libère de l'anxiété et du stress et vous permet de développer des valeurs positives comme la persévérance et la ténacité.
En général, la natation apporte 5 bénéfices psychologiques à ceux qui la pratiquent.
1. ELLE RÉDUIT LE STRESS. L'effet relaxant provient de l'augmentation du flux d'oxygène vers les muscles, ce qui oblige à réguler votre respiration. De plus, la natation favorise le renouvellement des cellules du cerveau dans les régions menacées par le stress chronique.
2. ELLE FOURNIT DE L'ÉNERGIE. Contrairement à d'autres sports, la natation revigore le corps, de sorte que les experts recommandent de la pratiquer le matin, pour mieux commencer la journée.
3. ELLE RENFORCE L'ESTIME DE SOI. La natation vous permet de vraiment brûler l'excès de graisse et de tonifier vos muscles. En retour, ces grandes réalisations physiques mènent à une plus grande confiance en soi et à une meilleure estime de soi.
4. ELLE AUGMENTE LA PUISSANCE DU CERVEAU. L'entraînement cardiovasculaire oxygène plus efficacement le cerveau, améliorant ainsi ses performances et augmentant la capacité de concentration.
5. ELLE AGIT COMME ANTIDÉPRESSEUR. Bien qu'il s'agisse d'un sport individuel, les leçons sont souvent des leçons en groupe : c'est une expérience de socialisation pour les participants. De plus, la natation provoque la libération d'endorphines et de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, connue comme l'hormone du bonheur et de la bonne humeur.
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