Les 5 principales raisons pour lesquelles les nouveaux parents ne se sentent pas à la hauteur de leur rôle
La naissance d'un bébé est toujours attendue avec une grande inquiétude, dans la certitude qu'un amour encore inconnu, mais déjà infini, bouleversera bientôt la vie des nouveaux parents.
Toute cette joie masque évidemment les avertissements et les histoires de ceux qui ont déjà des enfants, sur les difficultés – mais aussi les stratagèmes – qu'entraîne inévitablement ce nouveau départ dans la vie commune. Ainsi, une fois nés, les parents peuvent être submergés, non seulement par la fatigue, mais aussi par les doutes, et se sentir tristes, anxieux, voire déprimés.
En particulier, il y a 5 raisons pour lesquelles vous pourriez penser – à tort – que vous n'êtes pas à la hauteur du rôle de parent.
1. L'impulsion de vouloir être parfait
Selon des chercheurs belges, les parents ayant fait des études supérieures courent un plus grand risque de dépression nerveuse. La raison en est qu'ils sont beaucoup plus soumis à l'anxiété d'être les meilleurs. Il faut en revanche abaisser le niveau des standards que l'on établit et écouter davantage votre enfant – même s'il ne parle pas encore, on finit par le comprendre. Vous n'avez pas à être un parent parfait, mais vous devez être celui dont votre enfant a besoin.
2. Attentes irréalistes alimentées par les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent être une source de grand stress, surtout pour un nouveau parent : les photos de famille parfaites publiées ont été modifiées avec minutie, mais ne reflètent pas la réalité quotidienne de la parentalité. Prenez soin de vous, de votre famille et de votre enfant, et oubliez l'image à publier sur instagram.
3. Sentir que l'on ne peut pas faire de pause
Les premiers mois de la vie d'un bébé sont monotones et épuisants, et les parents – surtout les mères – sont physiquement épuisés. Mais peu importe à quel point on est fatigué, on ne peut pas arrêter de s'occuper de son nouveau-né. Selon une étude, les nouvelles mamans commencent à profiter de leur bébé à partir de six mois, car jusque-là elles continuent à lutter pour accepter l'événement qui a changé leur vie à jamais. Si vous sentez que vous n'y arrivez pas, demandez de l'aide à votre famille et à vos amis : vous n'êtes pas seul.
4. Trop de responsabilités
Être parent, c'est faire plus de travail – cuisinier, infirmier, psychologue, enseignant, etc. – avec un énorme fardeau de responsabilité. C'est pourquoi, selon la recherche, le fait d'être parent augmente le risque de dépression et d'anxiété. Pour éviter cela, ne gardez pas tout sous contrôle, mais laissez l'enfant prendre l'initiative, en lui demandant quand il sera en âge, par exemple, de garder ses jeux en ordre.
5. Avoir l'impression de se perdre
En prenant constamment soin d'un nourrisson – qui dépend de vous en tout – vous pourriez arriver à vous demander qui vous êtes et où est la personne que vous étiez avant. Soyez patient, avec le temps l'enfant deviendra de plus en plus indépendant, vous laissant cet espace vital pour vous consacrer à vous-même. En attendant, et avec l'aide d'amis et de parents, commencez à aménager des mini-espaces pour prendre une douche, lire quelques pages de votre livre préféré ou faire quelques exercices légers : même si ce sera court, vous vous sentirez mieux.
