Prendre un café avec une amie peut être un véritable remède contre le stress de la vie quotidienne
Le monde d'aujourd'hui file à une telle vitesse que nous arrivons souvent à la fin de la journée morts de fatigue, sans jamais vraiment réaliser tout ce qui a été fait. Par conséquent, pour pouvoir suivre ces rythmes frénétiques et accomplir toutes nos tâches et nos devoirs, nous devons nécessairement avoir l'énergie nécessaire pour suivre ce nouveau mode de vie.
Cependant, malgré tous nos efforts, nous ne sommes pas toujours en mesure de le faire, nous courons ainsi le risque d'un épuisement total, c'est-à-dire d'un "burn out".
via mayoclinic.org
C'est précisément un état de fatigue physique et mentale totale qui, bien qu'il ne puisse être configuré comme une maladie réelle, est reconnu comme les prémices de diverses maladies plus graves. Un des aspects caractéristiques de cette condition est la sensation d'incapacité/expulsion émotionnelle, qui consiste en un état psychologique particulier dérivant des choses à faire, incessantes, et l'impossibilité de trouver le temps de se détendre, de se consacrer à quelque chose de non contraignant.
Il semble, en effet, qu'il n'y a plus de place pour le temps libre, pris par les obligations professionnelles et familiales ; et par le respect d'un certain modèle encouragé par la société, d'où le devoir d'accomplir des devoirs sociaux "tacites" - être toujours en ligne, participer à des événements sociaux, etc.
Le temps réel pour soi-même et pour les personnes qui nous font du bien finit donc par disparaître. Cependant, selon les experts, il est nécessaire de le récupérer, et même, il est vital de le retrouver.
Déjà en 1987, les recherches de l'Université du Maryland avaient montré que la gaieté est le meilleur antidote au stress, à la dépression et à tous les troubles connexes. En étudiant les effets des émissions comiques sur un échantillon de personnes, les avantages physiques et psychologiques en sont clairement émergé, ce que de nombreuses autres recherches dans le même domaine ont confirmé par la suite.
Il est donc essentiel de prendre le temps de se libérer l'esprit de ses engagements et de se détendre, peut-être en prenant un café ou une bière avec un ami, loin de la foule, pour discuter légèrement. Ce qui était autrefois confondu avec l'oisiveté, ou avec l'authentique convivialité, est devenu aujourd'hui un luxe, peut-être, mais un luxe que vous devez vous concéder, si vous voulez continuer à vous sentir bien avec vous-même et avec les autres.
