La règle hawaïenne des "3 S" pour apprendre à faire face au changement
Selon le célèbre psychologue James O. Prochaska, il y a deux leçons fondamentales à apprendre dans la vie : la persévérance et le changement. La première est d'engager tout le monde - ressources, temps, motivation et énergie - à atteindre un objectif. Cependant, si, à terme, cet engagement cesse d'avoir un sens parce qu'il n'apporte plus aucun bénéfice, il est nécessaire de mettre en pratique la deuxième leçon : le changement.
Mais comment mettre en œuvre un processus sain de transformation de soi ? La règle hawaïenne des "3 S" - se séparer, sourire, sentir - nous le révèle.
David Kaonohiokala Bray, prêtre indigène - kahuna - du 20ème siècle, a décrit cette pratique hawaïenne suggestive et a contribué à diffuser la culture de ces belles îles. L'hypothèse de cette règle est que ceux qui accumulent des émotions négatives sans les exprimer et demander de l'aide aux autres finissent par tomber malades.
Selon la culture hawaïenne, lorsqu'un membre de la communauté traverse une mauvaise passe, le groupe se réunit pour célébrer la cérémonie du "sac noir" : la personne tourmentée énumère à voix haute ses soucis, ses peurs, symbolisées par une pierre. Les pierres sont ensuite ramassées dans un sac noir, qui est enterré dans un endroit secret. Ce n'est que lorsque cette personne a mis en œuvre la règle des "3 S" que le sac peut être déterré et détruit.
C'est la première étape de la règle des "3 esse" : se Séparer de ce qui pèse sur nos vies, ce qui nous empêche d'avancer - une sorte de purification émotionnelle.
La deuxième étape est de Sourire : même si ce n'est pas facile dans les moments les plus sombres de notre vie, nous devons essayer. La raison en est que, une fois que nous nous sommes libérés des émotions négatives, nous devons éviter un vide émotionnel en embrassant avec optimisme ce qui se viendra. Rien ne peut exprimer ce nouvel état d'esprit mieux et plus simplement qu'un sourire.
Enfin, il faut se Sentir libre : un sentiment débordant qui ne peut naître que lorsque nous n'avons pas de "poids" intérieurs pour nous écraser, mais que nous sourions au présent et que nous regardons vers l'avenir, confiants de ce qui se produira. Ressentir la liberté, c'est vivre sans peur ; et ce n'est qu'alors que nous avons la force de détruire tout ce qui nous opprime - douleur, déception, peur.
Prêt à faire l'expérience de la règle des 3 S ?
