Selon ce neuropsychologue, la gentillesse et l'empathie peuvent être bénéfiques pour la santé de notre cerveau
Richard Davidson, neuropsychologue et chercheur en neurosciences affectives à Harvard, participe depuis longtemps à l'étude des effets de l'anxiété, du stress et de la dépression sur le cerveau humain. Pour approfondir ses recherches académiques, il décide en 1992 de quitter l'Université et d'aller en Inde pour en apprendre davantage sur la méditation et ses conséquences sur le cerveau.
Au cours de son voyage, il rencontre le Dalaï Lama, qui lui montre un point de vue différent sur l'étude du cerveau. Du moine tibétain, Davidson apprend alors que le calme mène à divers avantages, en particulier dans le domaine du bien-être personnel. En appliquant ces nouvelles connaissances dans son domaine, il étudie comment les émotions positives, comme la gentillesse, la compassion et l'empathie, modifient la structure du cerveau en quelques heures.
Au cours de ses nouvelles recherches, il découvre que la compassion et l'empathie sont produites par différents réseaux neuronaux, et que certains types de sentiments, comme la tendresse, peuvent être enseignés à tout âge et soulager la souffrance. Ceci parce que ces circuits neuronaux sont mis en mouvement, tout comme dans le cas du stress, de l'anxiété et de la dépression. Mais contrairement à ces derniers, notre cerveau n'a que des effets bénéfiques. Par exemple, dans le cas des enfants, cela les aide à avoir une meilleure santé mentale et émotionnelle et à développer une plus grande concentration dans les études.
Selon cette nouvelle recherche, le neuropsychologue a tiré 4 principes de base pour un esprit plus sain :
1. prêter attention à soi-même et aux autres ;
2. prendre soin des autres ;
3. essayer de se connecter avec les autres et ce qui nous entoure ;
4. ouvrir notre esprit et nos pensées, en nous libérant des idées préconçues.
Les mettre en pratique, cela signifie vivre mieux et plus paisiblement son quotidien et, en impliquant les autres aussi, déclencher une réaction en chaîne qui ne sera jamais rompue.
