Vous avez du mal à dormir ? Voici la méthode des marines pour s'endormir en 2 minutes dans n'importe quelle situation
Tout le monde ne peut pas s'endormir en peu de temps, parfois il faut peu de choses pour ne pas réussir à dormir comme le bruit d'un appareil électronique, le tic-tac d'une horloge trop forte ou un voisin trop bruyant tard dans la nuit. Mais vous êtes-vous déjà demandé comment les marines s'endorment tous les soirs alors qu'ils n'ont aucun confort à leur disposition ? Le sommeil est trop important pour les soldats et c'est pourquoi ils doivent saisir toutes les occasions pour dormir. Le secret est une méthode infaillible qui leur permet de s'endormir en seulement deux minutes....
via healthline.com
La vie des marines est dure, ils passent beaucoup de temps loin de chez eux, dorment dans la rue ou s'ils ont beaucoup de chance dans une tente. Chaque occasion doit donc être utilisée au maximum pour se reposer et vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas fermer les yeux pendant ces quelques heures accordées. C'est pourquoi chaque soldat connaît une technique qui lui permet de s'endormir en un rien de temps et partout ! On pourrait définir cette méthode comme une méthode alternative au comptage des moutons, mais de quoi s'agit-il exactement ?
Cette technique, bien qu'étudiée dans le domaine militaire, fonctionne également pour 96% des civils qui, en théorie, n'ont jamais suivi une quelconque formation. Ça veut dire que ça pourrait être le cas pour vous aussi !
Lance Cpl. Sean Searfus/Wikimedia
Pour commencer, vous devez détendre les muscles du visage, de la bouche, de la langue et du contour des yeux. Ensuite nous passons aux épaules qui doivent aussi être détendues et laissées complètement à l'abandon sur la surface d'appui. Expirez et essayez de visualiser mentalement l'évasion du corps de toutes ces anxiétés et tensions qui vous empêchent de dormir.
Une fois que vous êtes complètement détendu, commencez la partie qui concerne le mental. Vous devez penser à quelque chose de relaxant comme une vue, un lac ou quoi que ce soit d'autre qui vous fera vous détendre juste par la pensée ! Lentement et sans hâte, posez vos yeux sur les différents détails de ce lieu imaginaire.
C'est la méthode utilisée par les marines pour s'endormir n'importe où et dans n'importe quelle situation en seulement 2 minutes ! Évidemment, nous avons plus de chance qu'eux et nous avons beaucoup d'autres méthodes pour trouver le sommeil, mais cela peut quand même être une alternative viable. Les soldats ont généralement besoin d'environ un mois d'entraînement pour tirer le meilleur parti de cette technique, donc si les premières fois ça ne marche pas, n'abandonnez pas et continuez à essayer !
