Les 10 pensées les plus courantes que les gens anxieux ont tous les jours

Etre anxieux, c'est être très souvent préoccupé par quelque chose ou quelqu'un, ou encore une certaine situation. C'est une façon négative de penser qui influence concrètement notre vie quotidienne.

Les personnes anxieuses ont tendance à déformer leur propre réalité, imaginant des choses qui n'existent pas ou des obstacles à surmonter qui sont plus grands que leurs propres possibilités et capacités. Elles ont tendance à exagérer et à généraliser leurs analyses, influencées par l'anxiété, et celles-ci conduisent souvent à la catastrophe.

En un mot, l'anxiété est une peur et, en tant que telle, elle doit être traitée avec les moyens les plus appropriés et, surtout, en se donnant du temps. Cependant, avoir des gens sympathiques à ses côtés peut aider dans cette tâche difficile où il faut dépasser ses limites.

Mais quelles sont les pensées les plus courantes chez les personnes anxieuses ?

Voici les choses dont les gens anxieux ont constamment peur :

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• 1. Ils ont peur d'offenser quelqu'un en disant quelque chose d'inapproprié ou hors sujet.
• 2. Ils ont peur d'être bloqués dans les transports publics.
• 3. Ils sont obsédés par la peur d'être en retard en classe, au travail, aux examens, aux rendez-vous de toutes sortes.
• 4. Ils ont constamment peur que quelque chose tourne mal.
• 5. Ils ont peur d'oublier et/ou de faire des choses importantes.
• 6. Ils ont peur de ne pas savoir ce qui se passe ou ce qui va se passer.
• 7. Ils se demandent souvent si leur conjoint n'est pas en colère pour une raison quelconque.
• 8. Ils sont effrayés par la possibilité de faire des erreurs au travail et de se sentir jugés par leurs collègues.
• 9. Ils ont toujours peur de se sentir inadaptés dans un contexte social.
• 10. Ils ont peur d'avoir peur... ils sont fondamentalement anxieux à cause de l'anxiété.

Si vous avez souvent ce genre de pensées, ne vous inquiétez pas trop : il y a beaucoup de petits exercices qui peuvent vous aider à surmonter votre anxiété !