14 choses que les personnes souffrant d'anxiété aimeraient que leurs amis sachent

Lors d'une crise de panique, ce qui coupe le plus le souffle de la personne qui en fait l'expérience, c'est le fait qu'elle ne soit pas comprise des autres : elle a souvent de la difficulté à demander de l'aide de peur d'être considérée comme folle ou de ne pas être comprise. C'est pourquoi, la plupart du temps, l'anxiété ou la panique sont affrontées dans la solitude totale.

Le fait d'avoir des amis proches n'aide même pas : comme un inconnu, un ami peut ne pas être en mesure de vous donner le soutien dont vous avez besoin à ce moment-là simplement parce qu'il ne connaît pas du tout l'anxiété. Il pourrait en avoir une idée erronée.

Eh bien, il y a certaines choses que les gens qui souffrent d'anxiété aimeraient faire savoir à leurs amis et en général aux personnes qui les entourent, pour être vraiment aidé sans pour autant faire des miracles.

14 choses qu'une personne souffrant d'anxiété voudrait faire savoir à ses amis.

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• 1. La cause de l'anxiété peut vous sembler absurde, mais pour moi, elle est vraie et réelle. 
• 2. Soyez patient avec moi : l'anxiété peut se manifester sous forme de colère, de mélancolie ou de frustration et pas seulement sous forme de panique.
• 3. L'anxiété n'a pas d'horloge : je peux en souffrir le matin, l'après-midi ou le soir. Quoi qu'il arrive, il n'y a qu'une seule chose dont j'ai besoin dans ces moments-là : d'un peu de soutien.
• 4. Parfois c'est dur pour moi de sortir ou de vous parler au téléphone.
• 5. Ne le prenez pas personnellement : si je me sens en colère ou triste, ce n'est pas votre faute.
• 6. Si je ne parle pas, ce n'est pas parce que je suis triste ou que je m'ennuie : il m'est parfois difficile de dire ce que je ressens.
• 7. Il se peut qu'il n'y ait pas de raison à mon anxiété.
• 8. Je m'excuse pour tout mon comportement irrationnel, pour toutes les fois où j'ai manqué un rendez-vous ou que je vous ai blessé : ce n'est pas toujours facile de gérer son anxiété.
• 9. Quand vous voyez que je suis isolé, ne me laissez pas seul : faites-moi savoir que vous voulez me revoir, que rien n'est cassé entre nous. 
• 10. L'anxiété m'amène à m'inquiéter de tout. Parfois, c'est épuisant.

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• 11. N'essayez pas de me "guérir" : l'anxiété est quelque chose de compliqué. J'ai juste besoin de quelqu'un de mon côté pour me soutenir. 
• 12. Si vous me trouvez mal à l'aise en faisant quelque chose, ne me forcez pas.
• 13. N’arrêtez pas de me chercher et de me proposer de sortir : l'anxiété va et vient et certains jours sont plus lumineux que d'autres.
• 14. Je ne suis pas mon anxiété. Je ne suis qu'une personne ordinaire, avec des bons et des mauvais côtés. Essayez de me voir au-delà de mon anxiété.