Être proche de la mer peut aider notre cerveau à nous faire sentir plus calmes et détendus
Passer du temps à l'extérieur, marcher dans les bois, à la montagne ou au bord de la mer, c'est bénéfique pour notre corps et notre esprit. Tout le monde ne sait peut-être pas que passer du temps sur la plage peut avoir de nombreux effets positifs, à commencer sur le stress que nous accumulons chaque jour. Mais de quelle façon le fait d'aller à la mer, de passer du temps sur la plage ou simplement de nager peut vous aider à vous sentir mieux ?
via nbcnews.com
C'est bien connu que passer du temps à l'extérieur est bon pour le corps et l'esprit. Selon les neuroscientifiques, même passer une journée à la mer de temps en temps aurait un impact positif sur nos vies. Selon les études, la paix et le calme que l'on peut respirer en mer sont définis comme "l'Espace Bleu". C'est ainsi que nous avons surnommé les effets bénéfiques sur votre cerveau causés par le bruit des vagues et l'air relaxant typique des plages. Lorsque vous êtes dans l'espace bleu, vous pouvez toujours vous sentir à l'aise.
Quand vous voyez que vous vous détendez assis sur une chaise longue ou sur un transat, ce n'est pas une sensation qui provient de votre tête, mais c'est le cerveau qui réagit d'une façon différente aux stimuli de l'environnement extérieur ! Mais comment la mer peut-elle aider votre corps ?
Aller à la plage réduit le stress. L'ennemi naturel du stress est l'eau, donc pendant une baignade ou un simple bain de pieds, vous ressentirez certainement une sensation de détente. L'eau a la propriété particulière de vous faire sentir à l'aise et dorloté, même la couleur qui caractérise la mer, le bleu, a la capacité de réduire le stress.
Aller à la plage réduit les sentiments de dépression. Le bruit des vagues et l'odeur de la mer peuvent vous aider à atteindre un espace méditatif, loin du chaos de la vie quotidienne et du stress de la ville. Se promener au bord de la mer, respirer à pleins poumons pendant que l'on est bercé par le son des vagues, peut avoir des implications très bénéfiques.
La mer favorise votre créativité. En plus d'aider à réduire le stress et les symptômes dépressifs, la plage peut aider à surmonter les blocages créatifs qui nous affligent souvent. Comme lorsque vous êtes dans un état de méditation, le calme de la plage vous aide à vous concentrer sur les choses dont vous avez vraiment besoin. Le fait d'être dans l'espace bleu vous permet de vous libérer l'esprit et d'aborder les projets de manière plus créative.
Passer régulièrement du temps à la plage pourrait donc changer vos perspectives de vie en mieux. Etre en contact avec la nature, a en général de bons résultats sur le physique et la santé, mais la plage en particulier, peut agir directement sur l'âme et l'esprit !
