Dormir avec le ventilateur en marche peut avoir des effets indésirables sur les personnes souffrant d'allergies, de maux de gorge et d'une transpiration excessive
Chaque été, nous sommes confrontés au problème de la chaleur insupportable qui dans les périodes les plus chaudes, peut compromettre notre sommeil et donc aussi la productivité de nos journées. Même si beaucoup de gens ont opté ces dernières années pour l'installation d'un climatiseur, d'autres pour des raisons écologiques ou pour éviter les factures élevées décident de s'en remettre à notre cher vieux ventilateur ou aux lames au plafond. Mais quels sont les avantages et les risques liés à l'utilisation de ces objets ?
via livescience.com
Le ventilateur ne fait que faire circuler l'air à l'intérieur d'une pièce qui, sans lui, serait caractérisée par de l'air stagnant. Pendant la nuit, le passage de l'air sur le corps permet à la peau de mieux disperser la chaleur et donc de survivre aux nuits les plus chaudes. En général, les experts pensent donc que le ventilateur est en fait une alternative valable et économique face au climatiseur. Cependant, comme pour tout, il est nécessaire de connaître les contre-indications.
Ce système de refroidissement peut ne pas convenir aux personnes qui souffrent de sécheresse des yeux et de la gorge : la circulation de l'air élimine l'humidité et certaines personnes ressentent une sensation de gorge sèche au réveil, semblable à un véritable mal de gorge. Utiliser des larmes artificielles et laisser un verre d'eau à boire sur la table de nuit sont des habitudes qui peuvent résoudre le problème.
Si vous souffrez également d'une transpiration accrue, le ventilateur peut être nocif pour vos muscles : un jet d'air dirigé vers votre dos en sueur peut entraver la mobilité musculaire pendant toute une journée. Dans ce cas, vous devez travailler sur le positionnement, comme vous le verrez ci-dessous.
Enfin, faites attention aux allergies : si la pièce n'est pas parfaitement propre (ou dans le cas, par exemple, de la présence d'animaux), le ventilateur ne fera que soulever la poussière des coins isolés et la faire voler jusqu'aux voies respiratoires. Assurez-vous de dormir dans un environnement propre et de nettoyer les lames du ventilateur.
Quelques astuces :
Tout d'abord, ne jamais diriger l'air directement sur le corps, mais le positionner loin et peut-être le faire pivoter pour accentuer la recirculation. Aussi, évitez de le garder toute la nuit : au fur et à mesure que les heures nocturnes progressent, la température tend à baisser, et l'effet de "fraîcheur" peut se transformer en "froid" aux premières heures du matin. Dans ce cas, achetez un ventilateur avec une minuterie, ou achetez une minuterie d'aquarium (il en existe de très bon marché) qui vous permettra d'éteindre le ventilateur tard dans la nuit.
Il suffit de quelques astuces pour faire d'un objet bon marché un grand allié pour un repos nocturne bien mérité !
