Les femmes ont besoin de dormir plus longtemps que les hommes, selon une recherche
Des conseils miraculeux sur le bien-être, on peut en trouver des milliers, de tout genre et de toute sorte de fiabilité. Il y a ceux qui recommandent de ne boire que du thé vert, ceux qui recommandent de faire de l'exercice tôt le matin, et ceux qui voient dans le jeûne hebdomadaire le remède qui guérit tous les maux. Il y a cependant une habitude sur laquelle dont tout le monde est unanime : bien dormir et longtemps.
Le sommeil est considéré par tous - y compris les experts - comme une véritable solution santé. Au cours de cette phase, le corps synthétise certains des éléments fondamentaux de la nutrition, et permet aux organes de se recharger pour faire face au lendemain de la meilleure façon possible : dormir mal - ou pas du tout - compromet les performances pendant les heures d'éveil. Mais de combien d'heures de sommeil avez-vous besoin exactement ?
Si vous appartenez au sexe féminin, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Alors que 7-8 heures de sommeil sont nécessaires pour tout être humain, les experts recommandent aux femmes d'aller encore plus loin : il semblerait qu'une femme puisse - et devrait - dormir sans avoir de remords, même plus de 8 heures.
Physiquement, les hommes et les femmes ont des caractéristiques très différentes : l'activité cérébrale féminine, par exemple, est plus efficace. D'où la recommandation de l'expert : le cerveau féminin aurait besoin de plus d'heures pour se recharger.
Le soi-disant "sommeil de beauté" ne serait donc pas un mirage : le sommeil permet à une femme de récupérer les facultés de son cerveau et a des effets bénéfiques prouvés sur la luminosité et la santé de sa peau.
Ainsi, la prochaine fois que vous ressentez le besoin de dormir bien plus de 8 heures, faites-le sans vous sentir coupable : votre ADN vous le demande !
