Écouter les gens se plaindre vous prive toujours de votre énergie vitale - voici comment vous protégez.
Bien sûr, tout le monde a besoin du réconfort d'un ami pour se défouler et nous savons aussi que, derrière les nuages, le soleil brille toujours, et que se plaindre de tout et de tout le monde ne contribue pas à améliorer la situation. Aujourd'hui, la science ajoute cependant que cette attitude a aussi des répercussions négatives sur ceux qui nous entourent : en particulier, le contact avec ce type de personne pendant plus de 30 minutes peut provoquer l'extinction des neurones de l'hippocampe, ou de cette partie du cerveau indispensable pour développer des solutions. Voyons comment il est possible de réagir face à une personne négative, afin de se protéger et, si nécessaire, de la détacher de son pessimisme.
1. S'eloigner. Si les circonstances le permettent, évitez une personne négative : en fait, non seulement elle pourrait gâcher votre journée, mais elle absorbera sûrement une partie de votre énergie, que vous pourriez utiliser d'une manière plus constructive, pour vous-même et pour les autres.
2.Fixer des limites. Créez des barrières au-delà desquelles la personne négative ne peut s'immiscer est utile pour ne pas laisser son pessimisme nous attaquer avec des mots qui pourraient nous blesser.
3. Trouver une solution. Avant que la tempête noire ne nous frappe, nous pouvons freiner la vague de négativité en invitant la personne à imaginer une solution au problème qu'elle extériorise. Si elle ne le trouve pas, elle devrait s'accorder du temps pour le chercher, au lieu de pleurer.
4. Démontrer qu'il existe un autre point de vue. Sans se laisser prendre par le tourbillon de la négativité - nous pouvons faire remarquer qu'il est toujours possible de choisir le point de vue à adopter : essayez de dire que "seules les personnes positives peuvent accomplir certaines choses et apprécier la vie".
5. Respirer. Pour éloigner l'aura de pessimisme qui émane de l'autre, faire des respirations profondes et lentes : l'oxygène aide à produire des endorphines et à répandre un sentiment de bonheur.
6. Utiliser des techniques mentales. Si vous ne pouvez pas éviter la personne négative, essayez de mettre en place des techniques de défense mentale - en sortant de la discussion, par exemple.
7. S'observer soi-même. Tout comme les attitudes négatives, les attitudes positives sont aussi contagieuses ; alors, pendant la journée, arrêtez-vous et essayez de penser aux bonnes choses qui vous entourent. De cette façon, vous renforcerez la positivité de votre esprit.
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