Ce régime japonais élimine les kilos superflus en vous fournissant l'énergie nécessaire pour affronter à la journée.
Ceux qui se tournent vers le monde des régimes se trouvent immédiatement absorbés par des théories en tout genre, des opinions et des histoires de succès et d'échecs. Le mot 'régime' est vu comme quelque chose de restrictif, difficile à poursuivre et'douloureux' : il faut certainement beaucoup de volonté pour perdre du poids, si aujourd'hui nous avons cette idée sur les régimes, c'est parce qu'il y en a qui enlèvent certains aliments du programme initialement prévu, transformant ainsi le régime en une véritable torture.
Il existe une diète dite " japonaise " qui n'inclut pas tout cela : ses principes sont très modérés et se concentrent principalement sur le petit déjeuner, considéré comme le repas principal de la journée.
Une banane doit être consommée au petit déjeuner en même temps que d'autres aliments comme les céréales, le yogourt ou les biscuits.
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : beaucoup de gens se sentent fatigués dès les premières heures de la journée, parce qu'ils ne déjeunent pas assez le matin ou mangent de mauvaises choses. La banane, consommée crue, non cuite ni congelée ou en pudding, donne au corps l'énergie nécessaire pour équilibrer les forces et la sensation de faim.
Le régime japonais n'interdit aucune nourriture, seules les portions devraient être adéquates : au déjeuner et au dîner, il vaut mieux manger du riz.
Seuls les produits laitiers ou les produits d'origine animale devraient être évités. Il est préférable de remplacer le lait par du lait d'amande ou de soja.
Le régime japonais vous permet d'atteindre facilement vos objectifs en termes de poids, s'il est combiné avec une activité physique régulière. De plus, contrairement à un grand nombre de régimes, il semble être modéré et ceux qui le suivent ne développent pas d'anxiété ou de stress causés par les nombreuses privations alimentaires.
Enfin, ce qui est très important lorsqu'il s'agit de régimes, le programme japonais évite le " yoyo ", ou la reprise de kilos après une période initiale de perte de poids : c'est parce que le régime japonais ne se présente pas comme un régime réel mais plutôt comme un mode de vie à suivre tout au long de la vie.
