8 signaux de votre corps qu'il ne faudrait jamais sous-estimer
Notre corps nous envoie de nombreux signaux qui, s'ils sont ignorés, peuvent mener à des situations beaucoup plus compliquées. Ne sous-estimez-vous jamais la présence de certains signaux, aussi banals qu'ils puissent paraître: par exemple, remarquez-vous des changements dans votre alimentation? Vous avez envie de quelque chose d'inexplicablement sucré? Il y a une explication et un remède pour tout!
1. Insomnie, irritabilité et crampes musculaires.
Ce sont les traditionnelles alarmes que l'organisme envoie lorsqu'il a une carence en potassium et en magnésium. Pour introduire ces nutriments, en cas de légère carance, vous devrez manger des bananes, des tomates, des oranges et des épinards.
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2. Peau sèche.
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La peau sèche peut être causée par une carence en vitamine E: mettez ainsi des légumes, des fruits secs et du poisson dans votre alimentation.
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3. Envie de sucré.
Si vous avez soudainement envie de manger quelque chose de sucré, c'est peut-être que vous vivez un moment de stress intense: le corps a besoin d'énergie, de sucre, mais pour éviter de prendre trop de kilos en peu de temps, optez pour du miel ou du chocolat noir.
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4. Envie de quelque chose de gelé.
Ce désir étrange est symptomatique d'une carence en fer: les meilleures sources de fer sont la viande, les légumineuses, les oeufs et les fruits de mer. Cependant, en cas d'anémie grave, il est toujours préférable de consulter un médecin qui prescrira des compléments.
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5. Sang des gencives.
Si vous remarquez que vos gencives saignent quand vous vous lavez les dents, vous avez peut-être une carence en vitamine C: vous pouvez en intégrer avec des oranges, mais aussi avec les agrumes en général, les épinards, les poivrons, les tomates, les choux et les brocolis. Le conseil est de manger des aliments contenant du fer crus dans la mesure du possible, car la vitamine C se dégrade rapidement avec la chaleur de la cuisson.
6. Ongles et cheveux fragiles.
Si vous remarquez que vos ongles et vos cheveux se cassent facilement et sont faibles, la cause pourrait être une carence en vitamine B. Intégrez-la en buvant plus de lait et, si vous aimez, des algues nori, qui sont une excellente source de vitamines.
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7. Anneaux dans l'iris des yeux
Ces anneaux sur l'iris sont normaux chez les personnes âgées de plus de 50 ans, mais s'ils apparaissent chez des individus plus jeunes, la cause pourrait être un taux élevé de cholestérol. Il vaut mieux faire des analyses dans ces cas-là.
8. Pied grec.
Ceux qui ont un pied de type "grec", c'est-à-dire avec le deuxième doigt plus long que le gros orteil, peuvent avoir le problème de callosités qui se forment sur différentes parties de la plante. Si vous faites du sport, recherchez la chaussure la mieux adaptée, il serait idéal de porter une semelle sur mesure pour éviter l'inflammation des tendons et des nerfs du pied. Si vous avez le deuxième doigt plus élancé, le corps vous demande de faire plus attention à vos pieds!
