Vous marchez beaucoup et vous souffrez de douleurs aux pieds? Avec ces simples conseils, vous allez résoudre le problème
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Porter des chaussures ne devrait pas être une torture, mais c'est ce qu'il arrive parfois. Surtout quand vos pieds ont tendance à transpirer ou quand les chaussures ne sont pas à la bonne taille, ou encore quand vous portez des talons. Pour ne plus souffrir, voici des conseils bien utiles pour soulager les douleurs.
1. Faites une doublure en coton ou avec un autre tissu à vos tongs en plastique.
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2. Poncer les semelles de vos vieilles chaussures pour lui donner un peu plus de tenue et éviter de glisser.
3. Si vous portez des talons, unissez le deuxième et le troisième doigt avec une bande médicale: cela évitera la douleur dans la partie avant du pied.
4. Mettez du talc dans vos chaussures pour empêcher la sueur et les odeurs et pour éviter le grincement ennuyeux qu'elles pourraient produire.
5. Placer des semelles sur mesure à votre pied améliorera votre démarche.
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6. Si vous avez des problèmes avec les odeurs, placez deux sachets de thé pour les éliminer.
7. Si vous pouvez choisir, il est préférable d'utiliser un talon bas.
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8. Si vos chaussures sont trop serrées, placez un sachet plein d'eau et mettez-les dans le congélateur: l'eau glacée augmentera en volume et élargira en douceur la chaussure.
9. Acheter des protections en silicone pour éviter les ampoules.
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10. Si les chaussures deviennent serrées, mettez les avec des chaussettes épaisses et réchauffez les avec le sèche-cheveux pour résoudre le problème.
11. Mettez une doublure à l'intérieur des chaussures de sport si elles sont usées, cela soulagera vos pieds.
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12. Il est conseillé d'acheter des chaussures le matin, parce que le soir, on a les pieds gonflés et on pourrait choisir des chaussures trop grandes.
13. Si le soir vos pieds font mal, plongez-les dans l'eau chaude et camomille.
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14. Si vous devez porter des talons toute la journée, n'oubliez pas de prendre des pauses de temps en temps.
15. Une chaussure avec une bride à la cheville est plus indiquée, car elle donne plus de stabilité au pied.
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16. Essayez différentes méthodes de lacer vos chaussures pour voir ce qui vous convient le mieux.
Vous pouvez en plus suivre les exercices de la vidéo pour soulager les douleurs plantaires.
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