Voilà pourquoi il est très important de boire un verre d'eau immédiatement après s'être levé
Les experts recommandent toujours de bien s'hydrater, surtout en été, lorsque les températures atteignent des sommets inquiétants. D'autre part, notre corps étant composé d'environ 70 % d'eau, il va sans dire que ce liquide est important, et même vital, pour nous.
Cependant, il existe des astuces et des manières précises de prendre de l'eau qui peuvent apporter des bénéfices considérables à notre santé. Voyons lesquels en suivant les conseils des experts.
via Medicinenet
L'importance de boire au moins un verre d'eau le matin
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Le premier conseil que nous donnons est de boire au moins un grand verre d'eau immédiatement après le réveil : pendant la nuit, surtout en cas d'humidité élevée, notre corps a tendance à transpirer et donc à perdre beaucoup de liquides. Un verre d'eau le matin suffit donc à les reconstituer.
La température idéale doit être fraîche mais jamais glacée, si possible à température ambiante. Il faut donc éviter de boire en prenant le liquide directement dans le réfrigérateur. La quantité recommandée est d'environ trois tasses d'eau, mais il est normal qu'il faille un certain temps pour que le corps s'adapte à une telle quantité d'eau.
En outre, l'âge, le physique, la "condition médicale" et le travail effectué sont autant de facteurs qui contribuent à déterminer la quantité correcte de liquide : nos conseils sont purement génériques. Mais pourquoi est-il si important de boire de l'eau le matin ? Il est également très important de savoir une autre chose sur la consommation d'eau.
Consommation d'eau et quantité recommandées
L'eau doit être bue avant le petit-déjeuner et non après, il faut donc attendre au moins 45 minutes avant de manger : cela permet au liquide de circuler dans l'organisme et d'éliminer les toxines qui se sont accumulées pendant la nuit ! Mais ce n'est pas tout.
Boire beaucoup permet d'atténuer la sensation de faim, ce qui peut être très utile dans le cadre d'un régime, comme en témoigne le célèbre régime japonais à base d'eau.
En outre, boire de l'eau le matin a de nombreux autres effets positifs : l'eau "nettoie" le corps de l'intérieur et a un effet purificateur en soutenant le fonctionnement des reins. Le métabolisme se met en marche et la digestion est facilitée. En outre, la peau, les cheveux et même le système immunitaire en profitent. Nous vous recommandons donc de prendre la bonne habitude de boire un ou plusieurs verres d'eau dès le matin et peut-être d'attendre un peu avant de prendre votre petit-déjeuner : votre corps vous en remerciera !
